shape

10 dicas pra um shape perfeito

Parece difícil, mas ter um shape com músculos bem definidos não é impossível e custa bem menos do você imagina

Se você quer definir o corpo esqueça suplementos, eles não vão te fazer crescer! Nada como malhar pra estimular os músculos, porém, pra se conseguir um resultado eficiente, outras medidas precisam ser adotadas, como relaxar e dormir bem!

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